Врач-диетолог назвала полезную утреннюю привычку

Выпивать стакан воды утром после пробуждения — полезная привычка, но нужно учитывать несколько нюансов. Об этом рассказала врач-диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова.

Специалист отметила, что стакан воды перед едой запускает процессы пищеварения, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта. Кроме того, если делать это постоянно, то в результате нормализуется микрофлора кишечника, а кожа становится чище.

Нурия Дианова, врач-диетолог, гастроэнтеролог, кулинарный блогер: «Запускаются все процессы, желудок будет работать четко по часам, у человека будет хорошее настроение, чистая кожа, хорошая микрофлора. С точки зрения гастроэнтерологии происходит срабатывание одного из базовых рефлексов — желудочно-кишечного, то есть поступление воды натощак стимулирует перистальтику кишечника».

При этом, чтобы привычка была действительно полезной, необходимо соблюдать важное условие. Дианова подчеркнула, что вода должна быть комнатной температуры, либо теплее, но ни в коем случае не холодной. Более теплую воду стоит пить тем, кто страдает от болей в животе, отметила она.

Также в утренний стакан воды полезно добавлять апельсиновый или лимонный соки. Но это можно делать лишь тем, у кого нет заболеваний желудочно-кишечного тракта, предупредила диетолог.